體脂率計算器
用圍度估算體脂率
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快速理解
體脂率計算器可以怎麼幫你？
免費體脂率計算器，依身高、頸圍、腰圍與臀圍估算體脂率，適合健身、減脂與日常追蹤。 免費線上使用，免註冊，適合日常、學習、工作與內容製作快速完成，支援手機與桌面瀏覽器。
適合情境
適合用身高與圍度資料查看公式估算的體脂百分比，方便記錄同一量測方式下的試算結果。它不是體脂計讀值，也不接收照片、體重或運動資料，不會提供健康分級或身體組成診斷。
使用方式
選性別，以公分填身高、頸圍與腰圍；女性公式還需要臀圍，男性公式不使用臀圍。預設男性、175、38、86、96 公分。量測值需為正數，請保持同一量測方式，避免把英吋直接填入。
結果怎麼看
男性使用腰圍減頸圍，女性使用腰圍加臀圍減頸圍，配合身高的對數算密度，再以 495 除密度減 450 得體脂率。結果只接受 0 至 75%，最多顯示兩位小數；這是程式界線而非健康區間。
隱私與限制
圍度與性別在瀏覽器內代入算式，元件不呼叫量測 API、不上傳照片，也沒有內建健康紀錄儲存。複製結果會進入剪貼簿；頁面仍可能有分析及廣告連線，分享截圖前請留意量測資料。
估值不是實測或診斷，量測位置差異也未由工具校正。錯誤提示依性別列出所需圍度與條件；女性要求腰圍加臀圍大於頸圍，不要求腰圍單獨大於頸圍。超出結果界線只代表算式拒絕輸出。
常見問題
使用什麼公式？
使用常見的美國海軍圍度估算法。
和 InBody 一樣準嗎？
不一定，這是方便估算，精準度會受量測方式影響。